Strečing ramena cez hrudník: správna technika

Ako na to

1. Stoj vzpriamene a vystretú ruku prenes cez hrudník.
2. Druhým predlaktím ju zachyť a jemne priťahuj k sebe.
3. Rameno drž dole, ďalej od ucha. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica