Estiramiento de hombro cruzado: cómo hacerlo correctamente

parte trasera de los hombros, espalda alta

Músculos trabajados
parte trasera de los hombros, espalda alta
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Ponte erguido y cruza un brazo estirado por delante del pecho.
  2. Engánchalo con el otro antebrazo y tira suavemente hacia ti.
  3. Mantén el hombro bajo, lejos de la oreja. Cambia de lado a la mitad.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Girar todo el cuerpo en lugar de mover el brazo.

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