Kobra: správna technika

brucho, hrudník, chrbtica

Precvičené svaly
brucho, hrudník, chrbtica
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Ľahni si na brucho, dlane pod ramená.
  2. Jemne sa odtlač a zdvihni hrudník, boky ostávajú na zemi.
  3. Ramená drž dole, ďalej od uší.
Častá chyba

Taký vysoký záklon, že ťa tlačí v krížoch.

Podobné cviky