Mačka a krava: správna technika

Ako na to

1. Začni na všetkých štyroch.
2. S nádychom spusti brucho a pozri hore (krava).
3. S výdychom vyhrb chrbát a bradu daj k hrudi (mačka). Pohybuj sa pomaly.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica
• Krúženie rukamiramená