Strečing bedrových flexorov v kľaku: správna technika

Ako na to

1. Kľakni si na jedno koleno, druhá noha je chodidlom vpredu na zemi.
2. Stiahni zadok zadnej nohy a jemne posuň boky dopredu.
3. Hrudník drž vzpriamene. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica
• Krúženie rukamiramená