Strečing predných stehien v stoji: správna technika

Ako na to

1. Postav sa vzpriamene, pre rovnováhu sa môžeš pridržať steny.
2. Pokrč jedno koleno a chyť chodidlo za sebou, kolená pri sebe.
3. Boky jemne vytlač dopredu. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica
• Krúženie rukamiramená