Krúženie rukami: správna technika

Ako na to

1. Stoj vzpriamene, ruky v upažení.
2. Krúž malé kruhy a postupne ich zväčšuj.
3. V polovici zmeň smer.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica