Strečing hrudníka pri stene: správna technika

Ako na to

1. Postav sa k stene alebo zárubni a dlaň polož za sebou na ňu vo výške ramena.
2. Urob krok dopredu a hrudník jemne vytoč od steny.
3. Rameno drž dole a uvoľnené. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica