Estiramiento de pecho en la pared: cómo hacerlo correctamente

pecho, parte delantera de los hombros

Músculos trabajados
pecho, parte delantera de los hombros
Dónde
En casa
Equipo
  • Pared

Cómo hacerlo

  1. Ponte junto a una pared o el marco de una puerta y apoya la palma detrás de ti a la altura del hombro.
  2. Da un paso al frente y gira el pecho suavemente hacia el lado contrario de la pared.
  3. Mantén el hombro bajo y relajado. Cambia de lado a la mitad.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Subir el hombro hacia la oreja.

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