Estiramiento de flexores de cadera de rodillas: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Arrodíllate sobre una rodilla, con el otro pie apoyado en el suelo delante de ti.
2. Aprieta el glúteo de la pierna de atrás y lleva las caderas suavemente hacia delante.
3. Mantén el pecho erguido. Cambia de lado a la mitad.

Hazlo con ambos lados.

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