Skracovačky v stoji: správna technika

šikmé brušné svaly, brucho, rovnováha

Precvičené svaly
šikmé brušné svaly, brucho, rovnováha
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Stoj vzpriamene, chodidlá na šírku bokov, ruky za hlavou.
  2. Zdvihni jedno koleno a priblíž k nemu opačný lakeť.
  3. Vráť sa do stoja a v rovnomernom tempe striedaj strany.
Častá chyba

Hrbenie chrbta namiesto stiahnutia brucha.

Podobné cviky