Crunch cruzado de pie: cómo hacerlo correctamente

oblicuos, abdomen, equilibrio

Músculos trabajados
oblicuos, abdomen, equilibrio
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Ponte de pie, pies a la anchura de la cadera y manos detrás de la cabeza.
  2. Sube una rodilla y baja el codo contrario hasta que se encuentren.
  3. Vuelve a la posición inicial y alterna los lados a un ritmo constante.
Error común

Encorvar la espalda en lugar de contraer el abdomen.

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