Príťah veľkej činky v predklone: správna technika

chrbát, biceps, zadné ramená

Precvičené svaly
chrbát, biceps, zadné ramená
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Chyť veľkú činku nadhmatom o niečo širšie ako ramená.
  2. Predkloň sa, kým nie je trup takmer vodorovne so zemou, chrbát drž rovný.
  3. Pritiahni činku k spodným rebrám a kontrolovane ju spusti.
Častá chyba

S každým opakovaním sa viac vzpriamuješ.

Podobné cviky