Príťah jednoručky jednou rukou: správna technika

Ako na to

1. Jedno koleno a ruku na tej istej strane opri o lavičku, chrbát drž rovný.
2. Pritiahni jednoručku k boku, lakeť ide tesne pri tele.
3. Spusti ju do vystretej ruky. Odcvič všetky opakovania a vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Príťah jednoručiek v predklonechrbát, biceps
• Zhyb (aj s gumou)chrbát, biceps
• Bicepsový zdvihbiceps
• Supermanspodný chrbát, zadok
• Farmárska chôdzaúchop, stred tela, ramená
• Príťah s uterákom o dverechrbát, biceps