Prepínanie bokov 90/90: správna technika

Ako na to

1. Sadni si s oboma kolenami pokrčenými v 90°, jedna noha pred tebou, druhá do strany.
2. Chodidlá nechaj na zemi a obe kolená prekloň na druhú stranu.
3. Pomaly sa prepínaj zo strany na stranu, hrudník hore, rukami sa opri za sebou.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica