Cambio de cadera 90/90: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Siéntate con ambas rodillas dobladas a 90°, una pierna delante y la otra hacia un lado.
2. Deja los pies en el suelo y gira las dos rodillas hacia el otro lado.
3. Cambia despacio de un lado a otro, con el pecho alto y las manos detrás para apoyarte.

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