Predklon v stoji: správna technika

Ako na to

1. Postav sa na šírku bokov, kolená mierne povolené.
2. Predkloň sa z bokov a nechaj hlavu aj ruky visieť k zemi.
3. Uvoľni krk a jemne sa pohojdaj. Na konci sa pomaly vyroluj hore.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica