VorGym- Músculos trabajados
- isquiotibiales, pantorrillas, zona lumbar
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies a la anchura de la cadera y las rodillas sueltas.
- Inclínate desde la cadera y deja que la cabeza y los brazos cuelguen hacia el suelo.
- Relaja el cuello y balancéate suavemente. Al final, sube enrollándote despacio.
Bloquear las rodillas y hacer rebotes.
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