Navliekanie ihly: správna technika

Ako na to

1. Začni na všetkých štyroch a jednu ruku vystri hore k stropu.
2. Prevleč ju popod telo a rameno aj líce spusti na zem.
3. Zotrvaj tam a dýchaj do horného chrbta. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica