Najlepší strečing na svete: správna technika

Ako na to

1. Urob hlboký výpad a obe dlane polož na zem z vnútornej strany prednej nohy.
2. Vytoč hrudník a vnútornú ruku vystri k stropu, pohľadom sleduj dlaň.
3. Vráť ruku dole a pomaly opakuj. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica