Motýlik: správna technika

Ako na to

1. Sadni si vzpriamene, spoj chodidlá a kolená nechaj padnúť do strán.
2. Chyť sa za chodidlá a nechaj kolená klesať k zemi.
3. Mierne sa predkloň z bokov s dlhým chrbtom.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica