VorGym- Músculos trabajados
- columna, espalda
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Empieza a cuatro apoyos.
- Inhala, deja caer el abdomen y mira hacia arriba (vaca).
- Exhala, redondea la espalda y mete la barbilla (gato). Muévete despacio.
Moverte rápido y flexionar solo el cuello.
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