Krúženie členkami: správna technika

Ako na to

1. Postav sa na jednu nohu, ak treba, pridrž sa steny, a druhé chodidlo zdvihni.
2. Špičkou krúž pomalé, veľké kruhy, hýbe sa len členok.
3. Zmeň smer a v polovici vymeň nohy.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica