Kľuk s odlepením dlaní: správna technika

Ako na to

1. Spusti sa celkom dole, kým hrudník neleží na zemi.
2. Na chvíľu nadvihni dlane od zeme a polož ich späť.
3. Vytlač sa do vystretých rúk, telo sa hýbe ako jeden celok.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená