Holub (pigeon): správna technika

Ako na to

1. Z polohy na všetkých štyroch prines jedno koleno dopredu za zápästie, holeň šikmo pred seba.
2. Druhú nohu vysuň rovno dozadu a boky spusti k zemi.
3. Prejdi rukami dopredu a predkloň sa nad prednú nohu. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica