Face pull (príťah lana k tvári): správna technika

Ako na to

1. Nastav kladku do výšky hlavy, chyť konce lana palcami dozadu a odstúp.
2. Ťahaj lano k tvári s lakťami vysoko a konce roztiahni vedľa uší.
3. Zastav sa, stiahni horný chrbát a pomaly vystri ruky.

Podobné cviky

• Príťah jednoručiek v predklonechrbát, biceps
• Zhyb (aj s gumou)chrbát, biceps
• Bicepsový zdvihbiceps
• Supermanspodný chrbát, zadok
• Farmárska chôdzaúchop, stred tela, ramená
• Príťah s uterákom o dverechrbát, biceps