Butterfly na stroji (rozpažovanie): správna technika

Ako na to

1. Sadni si s chrbtom na opierke a predlaktia alebo dlane daj na madlá vo výške hrudníka.
2. Spoj ruky pred hrudníkom širokým oblúkom.
3. Pomaly roztiahni, kým nie sú lakte v línii s ramenami.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená