Pec deck (aperturas en máquina): cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Siéntate con la espalda apoyada en el respaldo y coloca los antebrazos o las manos en los agarres a la altura del pecho.
2. Junta los brazos delante del pecho describiendo un arco amplio.
3. Abre despacio hasta que los codos queden alineados con los hombros.

Ejercicios relacionados

• Flexiónpecho, hombros, tríceps
• Fondos en bancotríceps, hombros
• Press de banca con mancuernaspecho, hombros, tríceps
• Press de hombros con mancuernashombros, tríceps
• Extensión de tríceps sobre la cabezatríceps
• Elevación lateraldeltoides laterales