VorGym- Calorías
- 558
- Proteína
- 37 g
- Carbohidratos
- 65 g
- Grasa
- 19 g
Por porción · Tiempo: 10 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- garbanzos (cocidos)200 g
- tofu100 g
- hummus30 g
- apio50 g
- hojas para ensalada50 g
Preparación
- Machaca los garbanzos y el tofu con un tenedor, dejando algo de textura.
- Mezcla el hummus, el apio picado fino, una pizca de mostaza en polvo, pimienta de limón y sal.
- Reparte el relleno en las hojas grandes de lechuga y envuélvelas.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa