Name: Wrap de pollo búfalo con aderezo ranch
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 70 g tortilla integral; 150 g rotisserie chicken (skinless); 40 g hojas para ensalada; 40 g apio; 30 g light ranch dressing

Calorías: 547
Proteína: 45 g
Carbohidratos: 40 g
Grasa: 23 g

Por porción · Tiempo: 10 min

Ingredientes (1 porción)

tortilla integral70 g
rotisserie chicken (skinless)150 g
hojas para ensalada40 g
apio40 g
light ranch dressing30 g

Preparación

Deshebra el pollo rostizado y mézclalo con 1–2 cucharadas de salsa picante.
Corta el apio en rodajas finas.
Calienta la tortilla 20 segundos en una sartén seca o en el microondas.
Unta el aderezo ranch en la tortilla, añade las hojas verdes, el apio y el pollo búfalo, y enróllala bien apretada.

Almuerzo

Pechuga de pollo con arroz y brócoli621 kcalProteína 46 g25 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Salmón con papas y ensalada525 kcalProteína 36 g30 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Chili con carne con arroz569 kcalProteína 43 g35 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Curry de garbanzos con espinacas y arroz632 kcalProteína 25 g30 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Salteado de pavo con pasta integral571 kcalProteína 47 g25 min
- Sin lactosa
Tofu con quinoa y verduras asadas577 kcalProteína 41 g35 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa