- Calorías
- 565
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 78 g
- Grasa
- 16 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- lentejas rojas (crudas)90 g
- leche de coco light150 ml
- zanahorias100 g
- edamame (sin vaina)80 g
Preparación
- Ralla la zanahoria y saltéala con ajo, jengibre y curry en polvo en un chorrito de agua por 2 minutos.
- Añade las lentejas rojas enjuagadas, la leche de coco ligera y 300 ml de agua, y cocina a fuego lento 12–15 minutos.
- Incorpora el edamame en los últimos 3 minutos, sazona con sal y limón y empácala caliente.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa