- Calorías
- 542
- Proteína
- 44 g
- Carbohidratos
- 65 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 35 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- lomo de cerdo160 g
- trigo sarraceno (crudo)60 g
- calabaza Hokkaido200 g
- cebolla50 g
- aceite5 g
Preparación
- Sazona el solomillo con sal, pimienta, ajo y romero y dóralo en aceite 2 minutos por lado.
- Colócalo en una bandeja con la calabaza en gajos y la cebolla y ásalo a 200 °C 22 minutos.
- Mientras tanto, enjuaga el trigo sarraceno y cuécelo en el doble de agua con sal 15 minutos.
- Deja reposar la carne 3 minutos, córtala y sírvela con la calabaza y el trigo sarraceno.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa