Name: Pita griega de garbanzos con tzatziki
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 70 g pan pita; 150 g garbanzos (cocidos); 100 g Greek yogurt 2 %; 80 g pepino; 25 g queso feta

Calorías: 590
Proteína: 34 g
Carbohidratos: 88 g
Grasa: 12 g

Por porción · Tiempo: 15 min

Vegetariano

Ingredientes (1 porción)

pan pita70 g
garbanzos (cocidos)150 g
Greek yogurt 2 %100 g
pepino80 g
queso feta25 g

Preparación

Mezcla los garbanzos con orégano, pimentón ahumado y sal y cocínalos en la freidora de aire a 200 °C (400 °F) 8 minutos.
Ralla la mitad del pepino, exprímelo y mézclalo con el yogur griego, ajo, limón y sal para hacer tzatziki; pica el resto.
Calienta la pita y úntala con el tzatziki.
Rellénala con los garbanzos crujientes, el pepino picado y el feta desmoronado, y dóblala.

Almuerzo

Pechuga de pollo con arroz y brócoli621 kcalProteína 46 g25 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Salmón con papas y ensalada525 kcalProteína 36 g30 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Chili con carne con arroz569 kcalProteína 43 g35 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Curry de garbanzos con espinacas y arroz632 kcalProteína 25 g30 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Salteado de pavo con pasta integral571 kcalProteína 47 g25 min
- Sin lactosa
Tofu con quinoa y verduras asadas577 kcalProteína 41 g35 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa