- Calorías
- 596
- Proteína
- 45 g
- Carbohidratos
- 71 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 50 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- carne molida de res magra 5 %150 g
- pimientos morrones250 g
- arroz (crudo)50 g
- salsa de tomate200 g
- huevo (1)30 g
Preparación
- Cuece el arroz en agua con sal 8 minutos para que quede a medio cocer y escúrrelo.
- Mezcla la carne con el arroz, el huevo, ajo, mejorana, sal y pimienta.
- Corta la parte superior de los pimientos, quita las semillas y rellénalos con la mezcla.
- Coloca los pimientos en una olla, cubre con la salsa de tomate y 100 ml de agua y cocina tapado 35 minutos.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa