- Calorías
- 539
- Proteína
- 54 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 16 g
Por porción · Tiempo: 35 min
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- pechuga de pollo160 g
- espinacas100 g
- mozzarella light50 g
- papas250 g
- aceite de oliva8 g
Preparación
- Haz un bolsillo en cada pechuga y rellénalo con espinaca marchita y mozzarella en láminas.
- Cierra con palillos, sazona y sella en una sartén 3 minutos por lado.
- Pasa al horno a 200 °C durante 12–15 minutos hasta que esté cocido.
- Asa o hierve las papas en gajos y sirve al lado.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa