VorGym- Calorías
- 528
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 75 g
- Grasa
- 11 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- papas350 g
- queso cottage150 g
- brócoli150 g
- reduced-fat cheddar20 g
Preparación
- Pincha las papas y cocínalas en el microondas 8–10 minutos hasta que estén tiernas.
- Cuece el brócoli al vapor o en el microondas 3–4 minutos.
- Abre las papas, cúbrelas con el queso cottage, el brócoli y el cheddar rallado, y sazona con cebollín, pimienta y salsa picante.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa