Name: Espinaca con papas, huevos fritos y queso feta
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 300 g papas; 200 g espinacas; 150 g huevos (3); 30 g queso feta; 50 ml leche 1.5 %; 8 g aceite

Calorías: 663
Proteína: 36 g
Carbohidratos: 59 g
Grasa: 31 g

Por porción · Tiempo: 30 min

Vegetariano
Sin gluten

Ingredientes (1 porción)

papas300 g
espinacas200 g
huevos (3)150 g
queso feta30 g
leche 1.5 %50 ml
aceite8 g

Preparación

Hierve las papas en agua con sal 15–20 minutos hasta que estén tiernas.
Marchita la espinaca en una olla con un poco de aceite y ajo, añade la leche y cocina 3 minutos.
Fríe los huevos estrellados en una sartén antiadherente.
Sirve las papas con la espinaca, los huevos fritos y el queso feta desmenuzado.

Almuerzo

Pechuga de pollo con arroz y brócoli610 kcalProteína 46 g25 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Salmón con papas y ensalada523 kcalProteína 36 g30 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Chili con carne con arroz547 kcalProteína 42 g35 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Curry de garbanzos con espinacas y arroz634 kcalProteína 25 g30 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Salteado de pavo con pasta integral560 kcalProteína 46 g25 min
- Sin lactosa
Tofu con quinoa y verduras asadas570 kcalProteína 40 g35 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa