Crema de calabaza Hokkaido con garbanzos y tofu

655 kcal · Proteína 42 g · 30 min

Calorías
655
Proteína
42 g
Carbohidratos
63 g
Grasa
29 g

Por porción · Tiempo: 30 min

  • Vegano
  • Sin gluten
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • calabaza Hokkaido300 g
  • garbanzos (cocidos)100 g
  • tofu150 g
  • caldo de verduras300 ml
  • leche de coco light80 ml
  • semillas de calabaza15 g

Preparación

  1. Corta la calabaza en cubos (no hace falta pelarla) y cuécela en el caldo de verduras con ajo y jengibre 15 minutos.
  2. Añade la leche de coco light y la mitad de los garbanzos y tritura hasta que quede suave; salpimienta.
  3. Corta el tofu en cubos y dóralo con el resto de los garbanzos en una sartén antiadherente sin aceite con pimentón ahumado 6 minutos.
  4. Sirve la crema con el tofu crujiente, los garbanzos y las semillas de calabaza por encima.

Almuerzo