VorGym- Calorías
- 526
- Proteína
- 46 g
- Carbohidratos
- 67 g
- Grasa
- 9 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- carne molida de res magra 5 %150 g
- camote150 g
- frijoles rojos (cocidos)100 g
- tomate triturado200 g
Preparación
- Dora la carne molida en una olla antiadherente con ajo, chile en polvo y comino por 5 minutos.
- Agrega el camote en cubos pequeños, el tomate triturado y 100 ml de agua, y cocina a fuego lento 10 minutos.
- Incorpora los frijoles rojos, cocina 3 minutos más hasta que el camote esté tierno y empácalo caliente.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa