- Calorías
- 640
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 99 g
- Grasa
- 14 g
Por porción · Tiempo: 35 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- calabacín300 g
- lentejas (cocidas)200 g
- salsa de tomate120 g
- queso feta50 g
- bulgur (crudo)50 g
Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C, corta el calabacín a lo largo y vacía el centro.
- Mezcla las lentejas, el centro del calabacín picado y la mitad de la salsa de tomate con orégano, ajo y sal.
- Rellena el calabacín, cubre con el resto de la salsa, desmenuza el feta por encima y hornea 20 minutos.
- Mientras tanto, vierte agua hirviendo sobre el bulgur, tápalo 10 minutos y sírvelo con el calabacín.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa