VorGym- Calorías
- 485
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 54 g
- Grasa
- 18 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- coliflor200 g
- garbanzos (cocidos)150 g
- huevos (2)100 g
- light ranch dressing20 g
Preparación
- Mezcla los floretes de coliflor y los garbanzos con salsa picante y ajo en polvo, y hornéalos a 220 °C (425 °F) por 15 minutos (o 12 en la freidora de aire).
- Mientras tanto, cuece los huevos 9 minutos, enfríalos y pártelos a la mitad.
- Empaca la coliflor búfalo, los garbanzos y los huevos, y báñalos con el aderezo ranch.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa