VorGym- Calorías
- 564
- Proteína
- 49 g
- Carbohidratos
- 73 g
- Grasa
- 9 g
Por porción · Tiempo: 25 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- camarones180 g
- brown rice (dry)60 g
- frijoles negros (cocidos)80 g
- salsa60 g
- aguacate40 g
Preparación
- Cocina el arroz integral en agua con sal unos 20 minutos.
- Sazona los camarones con chipotle o pimentón ahumado, comino, ajo y sal.
- Cocina los camarones en una sartén caliente con aceite en aerosol 2 minutos por lado y calienta los frijoles negros.
- Llena un bol con arroz, frijoles y camarones, y cubre con salsa y aguacate en rodajas.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa