Bowl de arroz con pollo teriyaki

554 kcal · Proteína 44 g · 20 min

Calorías
554
Proteína
44 g
Carbohidratos
69 g
Grasa
10 g

Por porción · Tiempo: 20 min

  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • muslos de pollo (sin piel)170 g
  • arroz (crudo)70 g
  • brócoli120 g
  • teriyaki sauce30 g
  • semillas de sésamo5 g

Preparación

  1. Cocina el arroz en agua con sal unos 12 minutos.
  2. Corta los muslos de pollo en trozos y dóralos en una sartén antiadherente 6–7 minutos.
  3. Añade los floretes de brócoli y un chorrito de agua, tapa y cocina al vapor 3 minutos.
  4. Incorpora la salsa teriyaki hasta que brille, sírvelo sobre el arroz y espolvorea con ajonjolí.

Almuerzo