- Calorías
- 588
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 62 g
- Grasa
- 23 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tofu200 g
- arroz basmati (crudo)60 g
- pepino y zanahoria150 g
- aceite de ajonjolí5 g
Preparación
- Cocina el arroz basmati.
- Mezcla el pepino y la zanahoria en rodajas con vinagre de arroz y una pizca de sal, y déjalos encurtir 10 minutos.
- Corta el tofu en rebanadas y dóralo en el aceite de ajonjolí con ajo y chile 3 minutos por lado.
- Empaca el arroz, el tofu y las verduras encurtidas, y termina con cilantro fresco y sriracha.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa