Bol burrito con revuelto de tofu y frijoles negros

650 kcal · Proteína 43 g · 20 min

Calorías
650
Proteína
43 g
Carbohidratos
72 g
Grasa
21 g

Por porción · Tiempo: 20 min

  • Vegano
  • Sin gluten
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • tofu200 g
  • frijoles negros (cocidos)120 g
  • arroz (crudo)50 g
  • salsa60 g
  • aguacate40 g

Preparación

  1. Cocina el arroz en agua con sal unos 12 minutos y escúrrelo.
  2. Desmenuza el tofu en una sartén antiadherente y fríelo 5 minutos con sal, pimienta, pimentón y una pizca de cúrcuma.
  3. Calienta los frijoles negros en una olla pequeña.
  4. Llena un bol con arroz, revuelto de tofu y frijoles, y cubre con salsa y aguacate en rodajas.

Almuerzo