Zancada hacia atrás: cómo hacerlo correctamente

muslos, glúteos

Músculos trabajados
muslos, glúteos
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Párate erguido con las manos en la cadera.
  2. Da un paso largo hacia atrás y baja la rodilla trasera casi hasta el suelo.
  3. Empuja con el talón delantero para volver arriba. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Inclinar mucho el tronco hacia delante.

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