VorGym- Músculos trabajados
- glúteos, muslos, aductores
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Párate con los pies al ancho de la cadera y las manos en el pecho.
- Cruza una pierna en diagonal por detrás de la otra, como en una reverencia, y flexiona ambas rodillas.
- Empuja con el talón delantero para volver. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.
Hazlo con ambos lados.
La rodilla delantera se va hacia dentro o la cadera gira.