VorGym- Músculos trabajados
- muslos, aductores, glúteos
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Párate con los pies muy separados, las puntas hacia fuera unos 45° y las manos juntas frente al pecho.
- Flexiona las rodillas y baja la cadera en vertical, empujando las rodillas hacia fuera sobre las puntas.
- Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo y aprieta los glúteos para subir.
Las rodillas se juntan hacia dentro.