Peso muerto rumano a una pierna: cómo hacerlo correctamente

isquiotibiales, glúteos, equilibrio

Músculos trabajados
isquiotibiales, glúteos, equilibrio
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Apóyate en una pierna con la rodilla un poco flexionada y los brazos colgando delante.
  2. Inclínate desde la cadera mientras la otra pierna se estira hacia atrás, hasta que el cuerpo quede casi paralelo al suelo.
  3. Aprieta los glúteos para volver a la posición de pie. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Abrir la cadera de modo que la pierna trasera gira hacia fuera.

Ejercicios relacionados