VorGym- Músculos trabajados
- glúteos
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Túmbate boca arriba, junta las plantas de los pies y deja caer las rodillas hacia los lados.
- Aprieta los glúteos y eleva la cadera.
- Baja con control y repite a un ritmo constante.
Empujar con la zona lumbar en lugar de los glúteos.
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